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Confiança x medo na escalada.

A escalada é uma atividade que envolve riscos e desafios, e a relação entre confiança e medo desempenha um papel importante nessa atividade. Aqui estão algumas considerações sobre como esses dois elementos se entrelaçam na escalada: Confiança em si mesmo: A confiança é fundamental na escalada. Os escaladores precisam acreditar em suas habilidades físicas e ….  Read More

Sedentarismo mata!

A falta de atividade física regular e a perda de massa muscular podem contribuir para uma série de problemas de saúde que, por sua vez, podem levar a um maior risco de mortalidade. Alguns dos principais fatores envolvidos incluem: Doenças Cardiovasculares: A falta de exercício físico pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, ….  Read More

Flexibilidade e desempenho na escalada

Flexibilidade e desempenho são dois aspectos importantes na escalada esportiva. Eles desempenham papéis cruciais no sucesso e na segurança de um escalador. Aqui estão algumas informações sobre como a flexibilidade e o desempenho estão relacionados à escalada: 1. Flexibilidade: A flexibilidade é a capacidade dos músculos e articulações de se movimentarem em toda a sua ….  Read More

Qual o seu objetivo?

Praticar todos os esportes pode ser uma tentativa irresistível para aqueles que anseiam pela diversidade e desafios variados. A ideia de experimentar uma ampla gama de atividades físicas, do futebol ao tênis, da natação ao basquete, é cativante e muitas vezes vista como uma maneira de expandir horizontes e encontrar uma paixão esportiva. No entanto, ….  Read More

Desacelerar para Viver: O Valor da Serenidade em um Mundo Acelerado

Em meio a um mundo cada vez mais frenético e cheio de compromissos, é fácil nos perdermos na correria do dia a dia. O tempo parece escorrer pelas mãos como areia fina, e a sensação de estar sempre atrasado ou sobrecarregado torna-se a norma. Nesse contexto, desacelerar para viver ganha uma importância cada vez maior, ….  Read More

Controle emocional na escalada

O controle emocional desempenha um papel fundamental na escalada, pois é um esporte que requer concentração, tomada de decisões rápidas e habilidades físicas. Aqui estão algumas dicas para ajudar no controle emocional durante uma escalada: Respiração: A respiração consciente e profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Ao enfrentar um desafio na ….  Read More

BENEFÍCIOS DA ESCALADA E MONTANHISMO

A escalada em rocha e o montanhismo oferecem diversos benefícios físicos e emocionais. Aqui estão alguns dos principais benefícios dessas atividades: É importante ressaltar que a escalada em rocha e o montanhismo são atividades que recebem treinamento adequado, equipamentos adequados e conhecimento das técnicas de segurança. É recomendável buscar orientação de profissionais experientes ou participar ….  Read More

FOCO E DISCIPLINA

A importância do foco e disciplina no esporte é indiscutível. Essas qualidades são fundamentais para o sucesso de um atleta, independentemente da modalidade esportiva. O foco é a capacidade de concentrar-se completamente em uma tarefa ou objetivo específico, bloqueando todas as distrações externas. No esporte, isso significa direcionar toda a atenção para o treinamento, o ….  Read More

Fator medo na escalada!

Você percebeu que depois de se tornar um escalador, muitas outras coisas se tornaram menos assustadoras? Coisas como entrevistas de emprego e encontros às cegas parecem nada. Acho que a exposição repetida ao medo abjeto e a obrigação de lidar com isso e seguir em frente nos tornam mentalmente mais resistentes. Talvez não nos momentos em que estamos ….  Read More