RespirAr
Por: Gabriela Saliba É tão automático o ato de respirar, que não atentamos para este ato tão importante quanto se alimentar ou beber água. Por exemplo, pessoas ansiosas normalmente costumam ter uma respiração curta, e quando queremos relaxar qual a primeira coisa que fazemos? Buscamos uma respiração mais profunda e tranqüila, respiramos de forma mais …. Read More
O que significa o termo “Cadena” na escalada?
A definição de cadena na escalada é bem simples: Quando um escalador(a) durante todo o percurso da via não se segura nem na corda, e nem nenhum objeto que não faça parte da linha natural. De maneira mais simples, é que caso o escalador estivesse sem a corda e sem as proteções, o escalador não …. Read More
5 dicas para quem está começando a escalar
VALORIZE OS ENSINAMENTOS BÁSICOS Não ignore o básico. Os detalhes na postura, a forma certa de apoiar os pés, dar um impulso, são essas pequenas coisas que farão você já aprender a escalar corretamente. Não pule etapas. Faça exercícios educativos e atente-se para colocar tudo em prática na hora da escalada. Assim, você evitará os …. Read More