Desacelerar para Viver: O Valor da Serenidade em um Mundo Acelerado
Em meio a um mundo cada vez mais frenético e cheio de compromissos, é fácil nos perdermos na correria do dia a dia. O tempo parece escorrer pelas mãos como areia fina, e a sensação de estar sempre atrasado ou sobrecarregado torna-se a norma. Nesse contexto, desacelerar para viver ganha uma importância cada vez maior, …. Read More
Controle emocional na escalada
O controle emocional desempenha um papel fundamental na escalada, pois é um esporte que requer concentração, tomada de decisões rápidas e habilidades físicas. Aqui estão algumas dicas para ajudar no controle emocional durante uma escalada: Respiração: A respiração consciente e profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Ao enfrentar um desafio na …. Read More
BENEFÍCIOS DA ESCALADA E MONTANHISMO
A escalada em rocha e o montanhismo oferecem diversos benefícios físicos e emocionais. Aqui estão alguns dos principais benefícios dessas atividades: É importante ressaltar que a escalada em rocha e o montanhismo são atividades que recebem treinamento adequado, equipamentos adequados e conhecimento das técnicas de segurança. É recomendável buscar orientação de profissionais experientes ou participar …. Read More
FOCO E DISCIPLINA
A importância do foco e disciplina no esporte é indiscutível. Essas qualidades são fundamentais para o sucesso de um atleta, independentemente da modalidade esportiva. O foco é a capacidade de concentrar-se completamente em uma tarefa ou objetivo específico, bloqueando todas as distrações externas. No esporte, isso significa direcionar toda a atenção para o treinamento, o …. Read More
Fator medo na escalada!
Você percebeu que depois de se tornar um escalador, muitas outras coisas se tornaram menos assustadoras? Coisas como entrevistas de emprego e encontros às cegas parecem nada. Acho que a exposição repetida ao medo abjeto e a obrigação de lidar com isso e seguir em frente nos tornam mentalmente mais resistentes. Talvez não nos momentos em que estamos …. Read More
RespirAr
Por: Gabriela Saliba É tão automático o ato de respirar, que não atentamos para este ato tão importante quanto se alimentar ou beber água. Por exemplo, pessoas ansiosas normalmente costumam ter uma respiração curta, e quando queremos relaxar qual a primeira coisa que fazemos? Buscamos uma respiração mais profunda e tranqüila, respiramos de forma mais …. Read More
O que significa o termo “Cadena” na escalada?
A definição de cadena na escalada é bem simples: Quando um escalador(a) durante todo o percurso da via não se segura nem na corda, e nem nenhum objeto que não faça parte da linha natural. De maneira mais simples, é que caso o escalador estivesse sem a corda e sem as proteções, o escalador não …. Read More
5 dicas para quem está começando a escalar
VALORIZE OS ENSINAMENTOS BÁSICOS Não ignore o básico. Os detalhes na postura, a forma certa de apoiar os pés, dar um impulso, são essas pequenas coisas que farão você já aprender a escalar corretamente. Não pule etapas. Faça exercícios educativos e atente-se para colocar tudo em prática na hora da escalada. Assim, você evitará os …. Read More