Confiança x medo na escalada.
A escalada é uma atividade que envolve riscos e desafios, e a relação entre confiança e medo desempenha um papel importante nessa atividade. Aqui estão algumas considerações sobre como esses dois elementos se entrelaçam na escalada: Confiança em si mesmo: A confiança é fundamental na escalada. Os escaladores precisam acreditar em suas habilidades físicas e …. Read More
Sedentarismo mata!
A falta de atividade física regular e a perda de massa muscular podem contribuir para uma série de problemas de saúde que, por sua vez, podem levar a um maior risco de mortalidade. Alguns dos principais fatores envolvidos incluem: Doenças Cardiovasculares: A falta de exercício físico pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, …. Read More
Flexibilidade e desempenho na escalada
Flexibilidade e desempenho são dois aspectos importantes na escalada esportiva. Eles desempenham papéis cruciais no sucesso e na segurança de um escalador. Aqui estão algumas informações sobre como a flexibilidade e o desempenho estão relacionados à escalada: 1. Flexibilidade: A flexibilidade é a capacidade dos músculos e articulações de se movimentarem em toda a sua …. Read More
Desacelerar para Viver: O Valor da Serenidade em um Mundo Acelerado
Em meio a um mundo cada vez mais frenético e cheio de compromissos, é fácil nos perdermos na correria do dia a dia. O tempo parece escorrer pelas mãos como areia fina, e a sensação de estar sempre atrasado ou sobrecarregado torna-se a norma. Nesse contexto, desacelerar para viver ganha uma importância cada vez maior, …. Read More
Controle emocional na escalada
O controle emocional desempenha um papel fundamental na escalada, pois é um esporte que requer concentração, tomada de decisões rápidas e habilidades físicas. Aqui estão algumas dicas para ajudar no controle emocional durante uma escalada: Respiração: A respiração consciente e profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Ao enfrentar um desafio na …. Read More
Fator medo na escalada!
Você percebeu que depois de se tornar um escalador, muitas outras coisas se tornaram menos assustadoras? Coisas como entrevistas de emprego e encontros às cegas parecem nada. Acho que a exposição repetida ao medo abjeto e a obrigação de lidar com isso e seguir em frente nos tornam mentalmente mais resistentes. Talvez não nos momentos em que estamos …. Read More
O que significa o termo “Cadena” na escalada?
A definição de cadena na escalada é bem simples: Quando um escalador(a) durante todo o percurso da via não se segura nem na corda, e nem nenhum objeto que não faça parte da linha natural. De maneira mais simples, é que caso o escalador estivesse sem a corda e sem as proteções, o escalador não …. Read More
5 dicas para quem está começando a escalar
VALORIZE OS ENSINAMENTOS BÁSICOS Não ignore o básico. Os detalhes na postura, a forma certa de apoiar os pés, dar um impulso, são essas pequenas coisas que farão você já aprender a escalar corretamente. Não pule etapas. Faça exercícios educativos e atente-se para colocar tudo em prática na hora da escalada. Assim, você evitará os …. Read More